ผู้เขียนจะแนะนำ ตำรวจทางหลวง ให้รู้จักกับที่ออกกำลังกายในจังหวัด ขอนแก่น การออกกำลังกายเป็นผลดีต่อร่างกายมาก แต่ต้องใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย เป็นที่รู้กันดีว่าตำรวจทางหลวงเราทำงานหนัก เวลาที่จะออกกำลังกายจึงน้อย ปัญหาสุขภาพจึงตามมา ที่เห็นแทบจะทุกคนคือ ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง ทางแก้โรคเหล่านี้ให้บรรเทาลงได้คือ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย การออกกำลังกายก็มีอยู่ 2 แบบ คือ แบบแอโรบิค และ แบบเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ แบบแอโรบิค จะเป็นผลดีต่อร่างกายมากทั้งการเผาผลาญไขมัน เป็นผลดีต่อ หัวใจ และการไหลเวียนของโลหิต การออกกำลังกายแบบนี้เช่น วิ่ง เดิน ถีบจักรยาน แต่ต้องทำต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณ 30 นาที จึงจะได้ผล เป็นการออกกำลังที่ลงทุนต่ำแต่มีผลดีต่อร่างกายมาก ต่อมาการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จะแนะนำ จะเน้นเสริมสร้างเฉพาะส่วนเช่น แขน หน้าท้อง ทำให้ร่างกายสมส่วนมากขี้น ต้องระวังการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย อย่าหักโหมนะครับ การออกกำลังแบบนี้เช่น ยกน้ำหนัก เพาะกาย ในขอนแก่นเราสถานที่ ที่ผู้เขียนรู้จักและไปออกกำลังกายเป็นประจำ คือ
ศูนย์เพาะกายสนามกีฬากลางขอนแก่น อาคารอยู่ให้อาคารสนามบาสเก็ตบอล จะอยู่ชั้น 2 ค่าบริการถูกมากคือ ครั้งละ 5 บาท มีน้ำดื่มบริการอีก แต่ห้องเป็นพัดลม อุปกรณ์ครบ ผู้ใช้บริการส่วนใหญ่เป็น นักเรียน มีผู้ใหญ่บ้างไม่กี่คน เชิญทุกท่านนะครับ
ศูนย์เพาะกายสนามกีฬากลางขอนแก่น อาคารอยู่ให้อาคารสนามบาสเก็ตบอล จะอยู่ชั้น 2 ค่าบริการถูกมากคือ ครั้งละ 5 บาท มีน้ำดื่มบริการอีก แต่ห้องเป็นพัดลม อุปกรณ์ครบ ผู้ใช้บริการส่วนใหญ่เป็น นักเรียน มีผู้ใหญ่บ้างไม่กี่คน เชิญทุกท่านนะครับ
